Entrenamiento Maratón 2019-03-09T19:51:02+00:00

Entrenamiento Maratón

El reto de entrenar para una Maratón requiere una buena estructura en el plan de entrenamientos.
Con el objetivo de mejorar nuestro estado estable de lactato y superar el muro.
Ten en cuenta en tu preparación estos cuatro aspectos fundamentales:

1. Trabaja para mejorar tu base aeróbica
2. Entrena sobre tu ritmo asociado a resistencia extensiva
3. Introduce un entrenamiento de fuerza en tu plan semanal
4. Garantiza la continuidad con un plan de prevención de lesiones

Además controlar la carga y la recuperación es fundamental para llegar en el pico de forma al día de la competición

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¡Hola! Soy Pedro Nicolás Muñoz
(entrenador y co-fundador de TrainAndFood)

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