Entrenamiento Media Maratón 2019-03-09T19:56:31+00:00

Entrenamiento Media Maratón

El reto de entrenar para una Media Maratón requiere una buena estructura en el plan de entrenamientos.
Con el objetivo de producir esas adaptaciones fisiológicas necesarias para afrontar los 21KMS.
Ten en cuenta en tu preparación estos tres aspectos fundamentales:

1. Crea una sólida base aeróbica
2. Trabaja el ritmo objetivo de competición
3. Entrena la fuerza en tu plan semanal
4. Garantiza la continuidad con un plan de prevención de lesiones

Además, controlar la carga y la recuperación es fundamental para llegar en el pico de forma al día de la competición

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¡Hola! Soy Pedro Nicolás Muñoz
(entrenador y co-fundador de TrainAndFood)

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