Entrenamiento Trail Running 2019-03-09T19:53:01+00:00
TrainAndFood Entrenadores físicos profesionales

Entrenamiento Trail Running

El reto de entrenar para Trail requiere una buena estructura en el plan de entrenamientos.
Con el objetivo de producir esas adaptaciones necesarias para afrontar el desnivel al que nos vamos a enfrentar.
Ten en cuenta en tu preparación estos cuatro aspectos fundamentales:

1. Crea una sólida base aeróbica
2. Trabaja la fuerza general en el gimnasio
3. Entrena la fuerza específica en cuestas
4. Garantiza la continuidad con un plan de prevención de lesiones

Además, controlar la carga y la recuperación es fundamental para llegar en el pico de forma al día de la competición

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¡Hola! Soy Pedro Nicolás Muñoz
(entrenador y co-fundador de TrainAndFood)

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