¿Cómo mejorar en Ciclismo? Las 10 Claves

10 claves para mejorar en ciclismo

¿Te gustaría conocer las 10 claves para mejorar tu rendimiento en ciclismo? Mejorar el rendimiento en ciclismo es el objetivo de muchos de nosotros (seguramente el tuyo también). Mejorar sobre la bici no solo implica estar más en forma, también provoca que puedas disfrutar más de este deporte. Hoy vamos a ver cuáles son estas […]

Review Nike Zoom Fly 3

Hoy te presento las zapatillas NIKE Zoom Fly 3, si quieres conocer sus características y descubrir si son una buena opción para tí, este artículo te va a ayudar. Las Nike Zoom Fly 3 son el modelo que muchos amantes de la marca de Oregon estábamos esperando, ya que incluyen la mayoría de las tecnologías de […]

Review Zapatillas La Sportiva Wild Cat

¿Conoces uno de los modelos TOP en Trail Running? Te presentamos las Wild Cat de La Sportiva Hoy os presentamos la zapatilla Wild Cat, un modelo icónico de la marca italiana La Sportiva. Unas zapatillas ideales para disfrutar al máximo de la montaña, las Wild Cat destacan por su gran resistencia y por sus materiales […]

Pretemporada en ciclismo ¿Cómo diseñarla?

Preparar pretemporada ciclista

¿Sabes cómo sacar el máximo partido a tu pretemporada? Hoy vamos a ver cómo diseñar el primer periodo de la temporada. La pretemporada es un tiempo que comprende normalmente un par de meses en el que los ciclistas aprovechamos para bajar el volumen de entrenamientos, recuperar bien del periodo competitivo, con el objetivo de volver […]

¿Quieres aumentar tu resistencia en ciclismo?

Aumentar resistencia en ciclismo

Uno de los problemas más comunes que enfrentan los ciclistas es la resistencia insuficiente. Si estás buscando mejorar tu resistencia tanto a corto como a largo plazo, este artículo te interesa. Es indudable que la resistencia respalda todo tu estado físico de alto nivel, incluido tu umbral de potencia y capacidad aeróbica. Sin una base […]

Importancia de los ejercicios de fuerza para ciclismo.

fuerza para ciclismo

Una rutina de fuerza correctamente programada puede contrarrestar algunos de los efectos negativos producidos por las largas horas encima de la bici. Si eres ciclista, un programa de fuerza adecuadamente planificado puede ayudarte a mover más vatios, mejorar el estado físico general y prevenir lesiones. Beneficios sobre el rendimiento encima de la bici. #1. Equilibrio muscular El […]

Las 5 claves para sacar al deportista que llevas dentro

«El deseo es el factor más importante para el éxito de cualquier atleta” (Willie Shoemaker). Independientemente de que tu objetivo sea correr una maratón o comenzar andando 1 kilómetro diario, cualquier esfuerzo para mejorar tu estado físico tiene mucho mérito.  Tendemos a pensar que sólo son atletas las personas que afrontan retos “grandes” (maratón, Iron […]

Acondicionamiento físico. 5 consejos para comenzar tu entrenamiento

5 consejos comenzar tu entrenamiento

¿Preparado/a para comenzar a entrenar de nuevo? Hoy te traemos 5 consejos para que comiences tu entrenamiento con buen pie. Si aún no tienes experiencia en el entrenamiento de fuerza (ya sea con cargas externas o con el peso de tu propio cuerpo), aquí tienes una serie de consejos que te desmontarán ciertos mitos. Además […]

Máximo estado estable de lactato. ¿Qué es y cómo mejorarlo?

Máximo estado estable de lactato

Mejorar tu ritmo asociado a máximo estado estable de lactato es fundamental para mejorar tu rendimiento en carrera. ¿Sabes cómo conseguirlo? El objetivo que todos buscamos como corredores es mejorar nuestro rendimiento en carrera. Es decir, todos buscamos correr más rápido o bien aguantar más tiempo a la misma velocidad. Para ello, es fundamental conocer lo que pasa en […]