¡Nuevos fichajes! Eliud y Gidey se unen a Train&Food en 2023
¡Nuevos fichajes! Eliud Kipchoge y Letesenbet Gidey se unen a Train&Food En los últimos meses los contactos con estas dos estrellas del atletismo han sido frecuentes con el equipo de Train&Food, coincidiendo ambos con nuestros entrenadores en grandes Maratones como Berlín o Valencia. Pero antes de comenzar a hablar de las primeras impresiones de nuestro […]
Maratón: ¿cómo bajar de las 3h?
¿Te gustaría bajar de las 3h en Maratón? Hoy hablamos de las claves para lograr este gran objetivo Si uno de tus grandes objetivos deportivos es bajar de las 3h en Maratón y te gusta saber más sobre entrenamiento, este es tu lugar. Hoy te quiero hablar desde mi experiencia en la distancia de Maratón […]
Running y estabilidad de cadera, ¿cómo mejorarla?
La estabilidad de cadera es fundamental en carrera ¿sabes cómo mejorarla? Sigue leyendo, hoy te damos las claves La carrera a pie es un deporte cíclico, es decir un movimiento que se repite zancada tras zancada con el mismo patrón. ?Esto supone que pequeños cambios en tu técnica de carrera suponen grandes diferencias para tu […]
Zapatillas con placa de carbono. ¿Cómo influyen en la técnica de carrera?
Técnica de carrera y zapatillas de carbono ¿qué relación tienen? Las zapatillas de running con placa de carbono son cada vez más habituales entre corredores y corredoras de todos los niveles. Modelos como las Nike Alphafly, ASICS Metaspeed Edge +, Adidas Adizero Adios Pro, Saucony Endoprhin Pro, New Balance FuelCell o Hoka Carbon cada vez […]
Récord de Maratón: Kipchoge lo vuelve a hacer
Eliud Kipchoge lo vuelve a lograr, consigue otro récord mundial de maratón en Berlín El atleta keniano Eliud Kipchoge vuelve a hacer historia al batir el récord del mundo de maratón en la prueba de Berlín. Ha parado el crono y establecido el nuevo récord en 2:01:09. A los 37 años, el rey del Maratón agigantó aún […]
Maratones. ¿Cuáles son los 6 Majors?
¿Te gustaría correr una Maratón internacional? Hoy hablamos de las 6 grandes Maratones del mundo Correr una Maratón es sin duda uno de los grandes retos deportivos de muchos corredores. Solo con pensar en el momento en el que cruzas la línea de meta, sintiendo el esfuerzo y con tus familiares cerca, sentirás la emoción […]
Maratón de Boston, ¿cómo clasificar?
¿Te gustaría clasificar para la Maratón de Boston? Hoy te mostramos cómo conseguirlo Si existe un grupo de carreras que son objeto de deseo por parte de los corredores de todo el mundo, sin duda lo forman los 6 maratones ‘top’ que sobresalen por encima del resto: Nueva York, Chicago, Boston, Berlín, Londres y Tokio; son […]
¿Qué es RunScribe? El sensor para corredores
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¿Entrenas a Runners? 3 datos importantes para entrenadores
Acompáñame, hoy veremos 3 datos muy importantes para mejorar el entrenamiento de tus deportistas. En mi opinión, una de las cosas más importantes cómo entrenador es saber detectar aquellos datos que más información me den sobre mis atletas. Por eso, hoy quiero hablarte de 3 datos muy importantes para mi y de los que no […]
¿Qué es el Club Running Global? Te contamos todo
¿Te gustaría aprender todo sobre entrenamiento y conseguir tus objetivos en la comunidad de corredores y entrenadores de todo el mundo? Déjame decirte que estás en el sitio adecuado, el Club Running Global es el lugar donde entrenadores y corredores se apoyan para conseguir sus objetivos. Tanto si eres entrenador como corredor, aquí vas a […]
Deriva cardiaca, ¿de qué se trata?
¿Te gustaría saber más sobre los datos de tu corazón? Sigue leyendo, hoy hablamos de la deriva cardiaca La deriva cardiaca es el incremento de la frecuencia cardíaca al mismo nivel de intensidad (ritmo o vatios) con el paso de los minutos de ejercicio. La deriva cardiaca nos ayuda a saber nuestro nivel de resistencia […]
Método FASTER. La clave para mejorar tu técnica de carrera.
¿Te gustaría saber más sobre técnica de carrera? Sigue leyendo, hoy hablamos del método FASTER. Seguro que ya sabes que el entrenamiento de fuerza y de técnica de carrera es clave para que impulses tus zancadas. Precisamente de esto último nos habla el método FASTER, que es un resumen de los aspectos más importantes para […]
Amplitud de Zancada. ¿Cómo mejorarla?
¿Conoces la importancia de la amplitud de zancada? Hoy hablamos sobre este punto tan importante en la técnica de carrera. La amplitud de zancada es la longitud que hay entre un apoyo y el apoyo siguiente, durante la carrera. En otras palabras, es la distancia que recorres en cada zancada. Para medir tu amplitud de […]
Test de Gavela para Maratón. ¿Cómo hacerlo?
¿Te gustaría saber a qué ritmo debes salir en Maratón? Hoy hablamos del Test de Gavela, el mejor para estimarlo ¿Qué es el test Gavela? Predecir el tiempo aproximado que tardaremos en recorrer una Maratón y por tanto el ritmo estimado al que salir según nuestro estado de forma es una de las preguntas frecuentes […]
¿Cómo mejorar la cadencia en running?
La cadencia es fundamental para que seas un corredor más eficiente. ¿Te gustaría saber como mejorarla? Sigue leyendo. La cadencia en running es el número de pasos que das por minuto dividido entre dos. Por ejemplo, si en tu última carrera de 10K diste 160 pasos por minuto, tu cadencia fue de 80. El número […]
?Calendario de Medias Maratones 2023 (actualizado)
¿Ya has elegido la Media Maratón que correrás este 2023? Aquí te dejamos el calendario de Medias Maratones actualizado Completar una Media Maratón y disfrutar de esos 21.097 metros es un gran reto para el cuál la motivación y una buena preparación es clave. Hoy te traemos el calendario de Medias Maratones de 2023 actualizado que […]
¿Cómo entrenar Running? Los 4 pilares clave
¿Te gustaría saber las claves para entrenar en running? Sigue leyendo, hoy hablamos de los 4 pilares clave que te ayudarán a mejorar. Como seguramente sepas para mejorar en running no todo es realizar entrenamientos de carrera. Acumular kilómetros y kilómetros no te garantizará que progreses como corredor, corredora o triatleta, y probablemente un volumen […]
Datos de Kipchoge Maratón JJOO Tokyo 2020. ¿Dónde rompió la carrera?
El gran Eliud Kipchoge se convirtió en doble campeón olímpico en Tokyo 2020. ¿Quieres saber sus datos y dónde rompió la carrera? El keniano, de 36 años, ganó el segundo oro seguido en maratón (2h08:38) por delante de Nageeye y Abdi, sacándoles 1’20” de ventaja. Un logro que sólo el etíope Abebe Bikila (Roma’60 y […]
¿Cómo ser un corredor total? 12 ejercicios en video
¿Te gustaría convertirte en un corredor total? Aquí tienes 12 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo. Hoy vamos a ver por qué debe primar la calidad antes que la cantidad en tu plan de entrenamientos. Llevo pensando varias semanas en la necesidad de escribir este artículo, porque creo que es un tema clave para la […]
Fases de la técnica de carrera. ¿Cuáles son?
¿Te gustaría conocer las fases de la técnica de carrera? Sigue leyendo, seguro que este artículo te va a ayudar a mejorar. Sin lugar a dudas entrenar en tu técnica de carrera te va a ayudar a ser un corredor o triatleta mejor y con un menor riesgo de lesionarte. Realizar entre 10-15 minutos de […]
