Aprende a potenciar tus zancadas

MASTERCLASS RUNNING

Lo que necesitas saber para mejorar tu rendimiento en carrera y disfrutar más de cada kilómetro.

Accede ahora y compruébalo.

> Inscríbete a la 3ªedición en directo
Domingo 3 Octubre

20H00 Madrid

15h00 Buenos Aires

13h00 Mexico DF

13h00 Bogotá

Si no puedes verla en directo, no te preocupes
¡Tendrás la grabación para siempre!

Comenzamos en:

Días
Horas
Minutos
Segundos

¿Cómo te ayudará esta Masterclass?

#1

Tipos de entrenamientos

Conocerás cuáles son los entrenamientos más efectivos para el objetivo que estés preparando (5K, 10K, Media Maratón, Maratón o Trail).

objetivo

#2

Zonas de entrenamiento

Veremos en profundidad qué son las zonas de entrenamiento y cómo las puedes medir para ajustar mejor tus entrenamientos.

#3

Fuerza y Técnica de carrera

Conocerás la importancia de estos dos puntos fundamentales y cómo tienes que entrenarlos para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.

#4

Cómo analizar tu progreso

Entraremos a TrainingPeaks: la mejor plataforma para controlar tu rendimiento y asegurar tu progreso.

*Plazas limitadas por orden de inscripción.

¿Qué aprenderás?

#1

Qué son los hitos fisiológicos y cómo influyen en el rendimiento en carrera.

#2

Cuáles son las zonas de entrenamiento y cómo puedes calcular las tuyas propias.

#3

Las 4 preguntas que debes hacerte (y como responderlas) para planificar bien tu objetivo deportivo.

#4

Por qué es tan importante el entrenamiento de fuerza en corredores y cómo incluir estas sesiones en tu planificación.

#5

Cuáles son los entrenamientos más efectivos para mejorar en 5K, 10K, Media Maratón, Maratón y Trail.

#6

Ejemplo práctico de uno de nuestros deportistas en la preparación de la Media Maratón de Oporto.

#7

Cuáles son los 5 puntos fundamentales para mejorar la técnica de carrera.

#8

¿Qué es TrainingPeaks? La plataforma más potente para analizar los datos de tus entrenamientos.

Acceso para siempre

Contenido de la MasterClass

En ella verás cuáles son los hitos fisiológicos y cómo influyen en tu rendimiento en carrera.

Además conocerás qué son las zonas de entrenamiento y cómo puedes calcularlas.

En esta segunda clase veremos qué preguntas debes hacerte para planificar bien tus entrenamientos.

Además tendrás 5 ejemplos prácticos de cómo responder a estás preguntas:

  • Ejemplo 1: Preparar un 5K.
  • Ejemplo 2: Preparar un 10K.
  • Ejemplo 3: Preparar una Media Maratón.
  • Ejemplo 4: Preparar una Maratón.
  • Ejemplo 5: Preparar una carrera de Trail.

Además veremos un ejemplo de los puntos más importantes de la preparación de uno de nuestros deportistas para la Media Maratón de Oporto.

A continuación veremos la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento en carrera y reducir el riesgo de lesión.

Cuáles son los beneficios de este tipo de sesiones y qué ejercicios de fuerza, estabilidad y movilidad son los más recomendables.

También veremos cómo el entrenamiento de la técnica de carrera te ayudará a aumentar tu rendimiento y prevenir lesiones.

Dividiremos la técnica de carrera en sus diferentes fases y hablaremos sobre los 5 puntos técnicos clave que todo runner debe conocer.

Veremos desde dentro qué es TrainingPeaks, cuáles son los beneficios de usar esta plataforma y qué dato es fundamental para medir la carga de cada entrenamiento.

Duración: 10′

Bonus extra disponibles solo para los primeros inscritos.

  1. Acceso a nuestro grupo de corredores en Telegram, donde respondemos a todas tus preguntas.
  2. Ebook con los 5 puntos técnicos clave en carrera.
  3. Selección detallada de 15 entrenamientos de carrera muy efectivos.
  4. Checklist con los 10 puntos clave para mejorar en carrera.
  5. Otras sorpresa solo par los que estén en directo.

¿Quién soy para poder ayudarte?

Soy Pedro Nicolás Muñoz, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en Deportes de Resistencia y en Entrenamiento de Fuerza.

Hemos creado esta MasterClass para que aprendas como puedes potenciar tus zancadas y disfrutar más de cada kilómetro.

Te garantizo que te va a ayudar.

¡Nos vemos dentro!👇

Aprende a potenciar tus zancadas

MASTERCLASS
49
17
  • Acceso en directo a la MasterClass
  • 4 bonus extra
  • Acceso a comunidad Train&Food de corredores en Telegram para responder todas tus preguntas.

¿Qué opinan sobre nuestros cursos?

Víctor Amaya
Runner - México
Nano Jiménez
Runner - España
Estaba estancado en mis ritmos de 10K y quería dar el salto a Media Maratón. La MasterClass me ayudó mucho a mejorar en mi entrenamiento y sobre todo a cómo planificar las series para mi objetivo. Muchas gracias!!!
Emilio N.R.
Runner - España
Muy agradecido por toda la información que aportó Pedro en el curso. Además, los bonus extra me ayudan a complementar mi entrenamiento y resolver mis dudas en el grupo de Telegram.
Raúl Goulart
Triatleta - Portugal
Participé en la formación para corredores y la verdad espectacular, en especial los tipos y zonas de entrenamiento me ayudaron muchísimo. ¡Muy recomendable!
Georgino Abawad
Runner - Bolivia

FAQ's

Resolvemos las preguntas más frecuentes:

Una vez accedas te enviaremos de manera inmediata tus claves de acceso a nuestra plataforma de formación.

Tendrás acceso inmediato a la MasterClass y además podrás verla a tu ritmo y todas las veces que desees.

El acceso es para siempre y las futuras actualizaciones también.

Estamos convencidos de ello.

En la MasterClass tienes información muy valiosa para que entrenes de una forma efectiva desde el principio.

Además uno de los bonus extra son 15 entrenamientos de ejemplo que seguro te van a ayudar.

Aunque te aportamos las bases científicas del entrenamiento, el contenido es muy práctico para que lo apliques desde el minuto 1.

Llevamos la ciencia a tu entrenamiento para que puedas aplicar todo lo que aprendas y consigas el máximo beneficio en tu plan de entrenamientos.

Seguro que ya te suenan muchos de los contenidos del curso, pero en esta MasterClass la información está ordenada de tal manera que seguro que te ayuda a conectar los conocimientos que ya tienes.

Estamos seguros de que esta formación te va a ayudar a ofrecer un mejor servicio a tus deportistas.

Una vez accedas tienes una garantía de 24h para solicitar la devolución si sientes que no te ha ayudado.

Sin preguntas, la devolución se realizará de manera inmediata.

Estamos convencidos al 100% de que esta MasterClass es para ti.

Sal de dudas accediendo y verás la cantidad de información que vas a poner en práctica en tus entrenamientos al día siguiente.

Estos cambios pueden marcar grandes diferencias en el camino a conseguir tus objetivos deportivos.

¿Tienes alguna otra pregunta?