Aprende a potenciar tus zancadas

MASTERCLASS RUNNING

Conoce las 10 claves para mejorar en carrera con estrategias prácticas para poder aplicarlas desde ya en tu plan de entrenamiento.

Contenidos

¿Qué aprenderás?

#1

Principios básicos del entrenamiento en carrera.

#2

Zonas de entrenamiento

#3

Entrenamiento de fuerza

#4

Técnica de carrera

#5

Descanso y principio de supercompensación.

#6

Por qué es clave la composición corporal.

#7

Alimentación e hidratación.

#8

Motivación para lograr tu objetivo.

#9

Prevención de lesiones: garantiza la CONTINUIDAD

#10

TrainingPeaks: la plataforma para medir tu progreso

Bonus EXTRA

#1

Ebook: 15 entrenamientos de carrera efectivos.

#2

Webinar: cuáles son las zonas de entrenamiento y cómo puedes calcular las tuyas propias.

#3

Ejemplos prácticos: donde aprenderás cómo preparar una Maratón, Media Maratón, 10K, 5K y Trail.

Acceso para siempre

Contenido de la MasterClass

Comenzaremos aprendiendo cuáles son los principios del entrenamiento, para que consigas progresar desde una base sólida de conocimiento.

Las zonas de entrenamiento son los niveles de intensidad donde te encuentras durante tus entrenamientos y competiciones.

En esta segunda clase aprenderás por qué son tan importantes y cómo puedes calcular las tuyas propias.

¿Aún no conoces los beneficios del entrenamiento de fuerza?

En esta clase aprenderás cuáles son y cómo puedes incluir sesiones de fuerza en tus semanas de entrenamiento.

La manera en la que te mueves es clave para que mejores en carrera. En esta clase veremos cómo puedes corregir algunos errores comunes.

Pequeños cambios pueden suponer grandes diferencias.

Si entrenas bien y descansas mal, tu rendimiento va a estar muy limitado.

El descanso es clave para mejorar y prevenir lesiones, en esta clase veremos como potenciarlo.

Reducir el porcentaje graso es una prioridad en corredores/as.

En esta clase veremos cómo conseguirlo evitando que pierdas masa muscular.

Para mejorar la composición corporal y para mejorar el rendimiento la hidratación y alimentación es vital.

En esta séptima clase hablaremos sobre ello.

La motivación es la gasolina del cerebro, ¿te gustaría tener siempre los depósitos llenos?

En esta clase veremos una estrategia fundamental para que nada te frene.

Las lesiones NO son una lotería y tenemos muchas herramientas para prevenirlas.

Esta novena clase te ayudará a mantener la continuidad para conseguir tus objetivos.

Lo que no se puede medir no se puede mejorar. TrainingPeaks es la plataforma que utilizamos para planificar los entrenamientos a nuestros deportistas.

En esta última clase veremos cómo puedes utilizarla para medir tu progreso.

Bonus extra disponibles:

  1. Acceso a nuestro grupo de corredores en Telegram, donde respondemos a todas tus preguntas.
  2. Ebook con los 15 entrenamientos de carrera muy efectivos.
  3. Webinar: cuáles son las zonas de entrenamiento y cómo puedes calcular las tuyas propias.
  4. Ejemplos prácticos: donde aprenderás cómo preparar una Maratón, Media Maratón, 10K, 5K y Trail.

¿Quién soy para poder ayudarte?

Soy Pedro Nicolás Muñoz, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en Deportes de Resistencia y en Entrenamiento de Fuerza.

Hemos creado esta MasterClass para que aprendas como puedes potenciar tus zancadas y disfrutar más de cada kilómetro.

Te garantizo que te va a ayudar.

¡Nos vemos dentro!

Aprende a Potenciar tus Zancadas

MASTERCLASS
79
39
  • (Ahorra más del 50%)
  • Acceso para siempre (actualizaciones incluidas).
  • Acceso a grupo de Telegram
  • Ebook 15 entrenamientos para corredores
  • Webinar: Zonas de entrenamiento
  • Ejemplos prácticos: Maratón, Media Maratón, 10K, 5K y Trail.

¿Qué opinan sobre nuestros cursos?

Víctor Amaya
Runner - México
Nano Jiménez
Runner - España
Juan Pablo Soler
Runner - España
Sergio López
Ciclista - Francia
Estaba estancado en mis ritmos de 10K y quería dar el salto a Media Maratón. La MasterClass me ayudó mucho a mejorar en mi entrenamiento y sobre todo a cómo planificar las series para mi objetivo. Muchas gracias!!!
Emilio N.R.
Runner - España
Muy agradecido por toda la información que aportó Pedro en el curso. Además, los bonus extra me ayudan a complementar mi entrenamiento y resolver mis dudas en el grupo de Telegram.
Raúl Goulart
Triatleta - Portugal
Participé en la formación para corredores y la verdad espectacular, en especial los tipos y zonas de entrenamiento me ayudaron muchísimo. ¡Muy recomendable!
Georgino Abawad
Runner - Bolivia

Preguntas Frecuentes (FAQ's)

Resolvemos vuestras preguntas más frecuentes:

Una vez accedas te enviaremos de manera inmediata tus claves de acceso a nuestra plataforma de formación.

Tendrás acceso inmediato a la MasterClass y además podrás verla a tu ritmo y todas las veces que desees.

El acceso es para siempre y las futuras actualizaciones también.

Estamos convencidos de ello.

En la MasterClass tienes información muy valiosa para que entrenes de una forma efectiva desde el principio.

Además uno de los bonus extra son 15 entrenamientos de ejemplo que seguro te van a ayudar.

Aunque te aportamos las bases científicas del entrenamiento, el contenido es muy práctico para que lo apliques desde el minuto 1.

Llevamos la ciencia a tu entrenamiento para que puedas aplicar todo lo que aprendas y consigas el máximo beneficio en tu plan de entrenamientos.

Seguro que ya te suenan muchos de los contenidos del curso, pero en esta MasterClass la información está ordenada de tal manera que seguro que te ayuda a conectar los conocimientos que ya tienes.

Estamos seguros de que esta formación te va a ayudar a ofrecer un mejor servicio a tus deportistas.

Una vez accedas tienes una garantía de 24h para solicitar la devolución si sientes que no te ha ayudado.

Sin preguntas, la devolución se realizará de manera inmediata.

Estamos convencidos al 100% de que esta MasterClass es para ti.

Sal de dudas accediendo y verás la cantidad de información que vas a poner en práctica en tus entrenamientos al día siguiente.

Estos cambios pueden marcar grandes diferencias en el camino a conseguir tus objetivos deportivos.

¿Tienes alguna otra pregunta?

¿Cómo es Train&Food Academy?

TEORÍA + PRÁCTICA

Aterrizamos todo el contenido científico para que lo apliques en tu entrenamiento

experiencia

El último contenido científico de los referentes en cada materia. Sabemos de lo que hablamos.

UNIVERSAL

Formaciones tanto para principiantes como para expertos. T&F Academy es para todos

comunidad

Tendrás acceso para siempre a nuestra comunidad de deportistas y a descuentos exclusivos

soporte

Accede con tus claves desde cualquier lugar y disfruta de nuestro soporte 24/7

garantía t&F

Nuestros cursos tienen 30 días de garantía de reembolso. Solo alumnos 100% satisfechos.