Blog de entrenamiento de Train&Food
📆Calendario de Medias Maratones 2021 (actualizado)
¿Ya has elegido la Media Maratón que correrás este 2021?
¿Cómo entrenar Running? Los 4 pilares clave
¿Te gustaría saber las claves para entrenar en running? Sigue
¿Cómo mejorar en Ciclismo? Las 10 Claves
¿Te gustaría conocer las 10 claves para mejorar tu rendimiento
Datos de Kipchoge Maratón JJOO Tokyo 2020. ¿Dónde rompió la carrera?
El gran Eliud Kipchoge se convierte en doble campeón olímpico
¿Cómo ser un corredor total? 12 ejercicios en video
¿Te gustaría convertirte en un corredor total? Aquí tienes 12
Fases de la técnica de carrera. ¿Cuáles son?
¿Te gustaría conocer las fases de la técnica de carrera?
Fuerza en corredores: los 3 ejercicios imprescindibles.
¿Te gustaría conocer esos 3 ejercicios claves que van a
Entrenamiento con potenciómetro en carrera ¿Cuáles son las métricas clave?
¿Comienzas a entrenar por potencia en carrera? Hoy hablamos de
Ciclismo: Las claves para llegar a tu objetivo en el pico de forma
Si eres ciclista y entrenas por potencia puedes comprobar con
Tendinopatías. ¿Cómo prevenirlas?
Las tendinopatías son una de las principales lesiones que se
Zonas de entrenamiento por potencia en carrera
El entrenamiento por potencia en carrera va a ser tu
Entrenamiento de fuerza por velocidad de ejecución: Guía PRO:
¿Quieres conocer la forma de entrenar y medir la fuerza
Entrenamiento por potencia en carrera ¿Cómo comenzar?
¿Comienzas a entrenar por potencia en carrera? Tanto si eres
Relación vatios/kilo en ciclismo. ¿Cómo afecta a tu rendimiento?
¿Eres ciclista y entrenas por potencia? Hoy vamos a hablar
Review Zapatillas La Sportiva Wild Cat
¿Conoces las características de uno de los modelos TOP en
Review Zapatillas Saucony Triumph 17
¿Conoces las características de uno de los modelos TOP de
¿Qué es Trainingpeaks? La plataforma para sacar el máximo a tus entrenamientos
¿Sabes cómo registrar los datos de tus entrenamientos? Hoy hablamos
¿Quieres aumentar tu resistencia en ciclismo?
Uno de los problemas más comunes que enfrentan los ciclistas
Perfil de potencia en ciclismo y WKO5 ¿Qué es?
¿Sabes qué es el perfil de potencia en cilcistas? Sigue
Entrenamiento excéntrico ¿Conoces sus beneficios?
¿Conoces las ventajas del entrenamiento excéntrico? Sigue leyendo: en este
Importancia de los ejercicios de fuerza para ciclismo.
Una rutina de fuerza correctamente programada puede contrarrestar algunos de
¿Cómo mejorar en Trail Running? Las 7 claves
¿Estás preparando una competición de Trail? Sigue leyendo, hoy hablamos
¿Cómo preparar una Maratón? Guía PRO
¿Te gustaría saber cómo preparar una Maratón? Hoy te damos
Guía PRO: ¿cómo evitar las lesiones más frecuentes en corredores?
¿Conoces las lesiones más frecuentes en corredores? Hoy hablamos de
Las 5 claves para sacar al deportista que llevas dentro
“El deseo es el factor más importante para el éxito
¿Vuelves a correr mañana? Sigue estos 6 consejos
Si eres corredor seguro estás esperando impaciente el día de
Acondicionamiento físico. 5 consejos para comenzar tu entrenamiento
¿Preparado/a para comenzar a entrenar de nuevo? Hoy te traemos
¿Molestias en el tendón rotuliano? Aprende a evitarlas
¿Tienes molestias en el tendón rotuliano? Hoy hablamos de por
Biomecánica de carrera. ¿Cómo ser mejor corredor?
¿Conoces los aspectos biomecánicos más importantes en carrera? Sigue leyendo,
6 Métricas importantes para ciclistas. ¿Las conoces?
¿Eres ciclista y entrenas por potencia? Sigue leyendo, estas son
¿Cómo medir la grasa corporal? 3 métodos
¿Sabes cómo puedes medir la grasa corporal? Hoy hablamos de
¿Cómo mantener la forma física desde casa?
Seguramente te estarás preguntando, ¿qué hago para mantener la forma
3 consejos para reducir el impacto sobre tu rodilla al correr
El impacto sobre la rodilla es uno de los principales
¿Cómo medir la intensidad en tus entrenamientos de carrera?
Para medir la intensidad en carrera existen 4 posibilidades. ¿Sabes
¿Por qué NO deberías llegar al fallo en tus entrenamientos de fuerza?
¿Llegas al fallo en tus entrenamientos de fuerza? Hoy vamos
Tobillo reactivo ¿Por qué es fundamental en corredores?
¿Eres corredor? Entonces esto te interesa: vamos a ver las
4 razones por las que debes entrenar tu movilidad
¿Entrenas para mejorar la movilidad? Aquí las 4 razones por
¿Cómo mejorar tu marca en 1KM? Las 4 claves
¿Estás entrenando para pruebas cortas? Pon en práctica estos 4
¿Conoces la musculatura que se activa en carrera?
Conocer la musculatura que se activa en carrera es fundamental
Técnica de carrera. 3 puntos clave
Mejorar tu técnica de carrera te convertirá en un corredor
Las claves del entrenamiento: estrés, fatiga, recuperación y adaptación.
¿Conoces el proceso para mejorar en tus entrenamientos? Te lo
¿Conoces tus zonas de entrenamiento? Identifícalas y mejora tu rendimiento
Conocer tus zonas de entrenamiento es clave para que mejores
¿Cómo ser mejor corredor entrenando el Core?
Conseguir el ansiado six-pack tiene un beneficio doble si eres
¿Por qué correr distancias cortas para mejorar en larga distancia?
¿Eres corredor de larga distancia? Tenlo claro: preparar pruebas cortas
Máximo estado estable de lactato. ¿Qué es y cómo mejorarlo?
Mejorar tu ritmo asociado a máximo estado estable de lactato
Maratón de Sevilla. 5 razones por las que correrlo
Ya tenemos fecha, domingo 23 de febrero de 2020 ¿Estás
6 formas de evitar lesiones en los isquiotibiales
¿Sabes que las lesiones musculares representan entre el 30 y
¿Bajará Kipchoge de las 2 horas en Maratón? 5 razones para creer
El keniata se enfrenta por segunda vez al reto de
¿Entrenar en cinta de correr? Las 6 ventajas
Entrenar en CINTA DE CORRER está de moda. Hoy vamos
Guía para mantener la salud preparando una Maratón
¿Vas a preparar tu primera Maratón? ¿Tienes experiencia y ahora
¿Por qué planificar tu entrenamiento? 4 Razones
Planificar tu entrenamiento es clave para conseguir tus objetivos deportivos
Entrenamiento de fuerza para corredores
¿Eres corredor y aún no entrenas la fuerza? Hoy te
5 Errores Técnicos en Corredores (y Triatletas)
¿Conoces las razones por las que deberías mejorar tu técnica
Entrenamiento de series. ¿Cómo hacerlas?
El entrenamiento de series es el salto de calidad necesario
Lesiones Musculares. ¿Por qué se producen?
¿Conoces las principales razones por las que se producen las
Prueba de Esfuerzo. ¿Por qué es tan útil?
Hoy hablamos de las razones por la que te recomendamos
Entrenamiento polarizado ¿Cómo usarlo?
Hoy voy a hablar del modelo de entrenamiento polarizado, que
¿Cómo romper con la monotonía en Maratón? 4 entrenamientos
¿Necesitas salir de la monotonía en el entrenamiento de Maratón?
¿Cómo preparar una Media Maratón?
¿Estás entrenando para una Media Maratón? Hoy vamos a ver
Umbral aeróbico. ¿Qué es y cómo mejorarlo?
Hoy hablamos del umbral aeróbico, con algunos ejemplos de entrenamientos
Test de 20 minutos en ciclismo. ¿Cómo hacerlo?
¿Eres ciclista o triatleta y entrenas por potencia? Esto te
¿Cómo mejorar la cadencia en running?
La cadencia es fundamental para ser un corredor más eficiente.
3 Razones por las que Entrenar la Velocidad en Corredores
¿Sabes por qué deberías entrenar tu velocidad si eres corredor
Ejercicios Pliométricos para Corredores
¿Sabes por qué debes introducir ejercicios pliométricos en tus entrenamientos?
¿Por qué es Importante la Coordinación en Corredores?
¿Sabes por qué debes entrenar la coordinación para ser mejor
Motivación Deportiva. La Regla SMART
¿Te falta motivación en tus entrenamientos? Presta atención a la
Rodilla del Corredor. ¿Cómo evitarla?
¿Eres corredor y sufres molestias en la rodilla? Hoy hablamos
4 Consejos para una buena Hidratación Deportiva
Hoy hablamos de las claves para comenzar tus competiciones y
